Gym

Styrketräning och konditionsträning

Vi samarbetar med CL- fitness som levererat GYM-80 och Precor. Utrustning av världsklass och högsta kvalitet. Läs mer clfitness

Ådersgränsen i gymmet är 16 år. 14 år i sällskap med målsman.

Vill du ha hjälp att komma igång med din träning kan du boka en personlig instruktion där en instruktör sätter ihop ett grundläggande träningsprogram åt dig som är utformat efter dina behov och dina önskemål.

Bokning gör du i reception tfn 08-579 225 00 eller gymkontor 08-57922505. Första gången du köper årskort, 3 månaderskort eller tecknar autogiro bjuder vi på kostnaden för en instruktion.

Vibrationsträning

Vibrationsträning kan göras av alla oavsett träningsstatus. Även om du är otränad eller på olika sätt nedsatt i rörelsefunktion, överviktig m.m. går det utmärkt att träna.Oftast är det betydligt lättare att träna på vibrationsplatta än traditionell träning. Genom vibrationen påverkas i stort sett alla muskler, även de mer svåråtkomliga som du inte kommer åt vid traditionell träning.

Hur fungerar det? När en muskel utsätts för vibrationer aktiveras sträckreflexen som i sin tur resulterar i en mycket hög aktivitet i det neuro-muskulära systemet. Detta gör att musklerna får jobba mycket hårt men utan någon viktbelastning, som ju är fallet vid vanlig styrketräning. Alla muskelceller aktiveras. Tänk på att vibrationsträning inte ger någon konditionsträning.