Styrketräning och konditionsträning
Vi samarbetar med CL- fitness som levererat GYM-80 och Precor.
Vi har utrustning av världsklass och av högsta kvalitet. Läs mer om våra styrke- och konditionsmaskiner, klicka här!
Åldersgränsen i gymmet är 16 år. 14 år i sällskap med målsman.
Vill du ha hjälp att komma igång med din träning bokar du en medlemsrådgivare.
Därefter sätter en instruktör ihop ett grundläggande träningsprogram åt dig efter dina behov och dina önskemål.
Bokning gör du i reception tfn 08-579 225 00.
Vibrationsträning
Vibrationsträning kan göras av alla oavsett träningsstatus. Även om du är otränad eller på olika sätt nedsatt i rörelsefunktion, överviktig m.m. går det utmärkt att träna.Oftast är det betydligt lättare att träna på vibrationsplatta än traditionell träning. Genom vibrationen påverkas i stort sett alla muskler, även de mer svåråtkomliga som du inte kommer åt vid traditionell träning.
Hur fungerar det? När en muskel utsätts för vibrationer aktiveras sträckreflexen som i sin tur resulterar i en mycket hög aktivitet i det neuro-muskulära systemet. Detta gör att musklerna får jobba mycket hårt men utan någon viktbelastning, som ju är fallet vid vanlig styrketräning. Alla muskelceller aktiveras. Tänk på att vibrationsträning inte ger någon konditionsträning.
MILON
MILON är vårt senaste träningskoncept. Enkelt roligt och effektivt.
Se film om MILON genom att klicka här!
Kontakta receptionen för mer info om hur du kan komma igång med träning i MILON.
