Fredagsparty!
På fredagar kl 17.30 har vi Fredagsparty. Olika instruktörer presenterar olika pass varje fredag, med ett speciellt tema och lite extra kul.
Här nedan kan du se schema för kommande datum:
19/10 Disco-spinning med Susann H
På med platåskorna och de glittriga tightsen. Let´s disco!
26/10 Rosa Bandet Zumba med Katja, Jannie och Annelie
Extra roligt Zumbapass där tre instruktörer inspirerar dig att vicka lite extra på höfterna. Instruktörerna skänker sina arvoden och ProMa matchar med samma belopp. Alla kunder som kommer med årets Rosa Bandet på sig är med i utlottning av fina priser, bla en månads fri träning.
2/11 Creepy Halloween Step med Lena M
Läskig och annorlunda Step-up där du verkligen får jobba med dina ben. Du jobbar med riktigt pulshöjande övningar i korta och lätta stegkombinationer så att du verkligen kan ta ut dig. Missa inte detta unika tillfälle att köra järnet!
9/11 Bodypump teknik med Maja och Helen A
Hit ska du komma som vill vässa dig lite extra när det gäller din Bodypumpteknik. Två instruktörer finns på plats för att hjälpa dig lite extra.
16/11 Jungle Fever® med Susanna Redegren (gästinstruktör)
Favorit i repris. Många kunder har önskat att få testa detta igen. Det är ett pass baserat på den egenutvecklade patenterade dansstilen Jungle Fever®, som utmanar överkropp och höfter med sensuella, tunga och ”fulsköna” rörelser. Jungle Fever® är en attraktiv vacker blandning av Östafrikansk dans, Ndombolo, Ragga, Street, Jazz och Dancehall. Koreografierna är enkla men livfulla och skapar utrymme för individualitet samtidigt som de stärker självkänslan.
23/11 Bollywood/Orient med Katja
Danspass med inriktning mot indiskt och orienten. Enkla korreografier med härlig känsla och inlevelse.
30/11 Prova på 10-dans med Linda W
Här förflyttar du dig till "Let´s Dance" och provar på att dansa några av danserna som de dansar. Sväva fram i en wienervals eller varför inte en sexig rumba. Du behöver inte någon danspartner utan kan dansa själv.
Den som vill kan ta med en vän eller danspartner gratis!
7/12 African Spinning+Core med Jessica S
Jessica har varit i Ghana och inspirerats till detta härliga och rytmiska pass, där du först cyklar ca 25 min och sedan tränar dina coremuskler i ca 25 min.
Följ trummorna och rycks med!
14/12 BODYPUMP releaseparty! med Helen A och Yvonne
Var först med att testa det nya passet och få ett dubbelt så roligt pass med två instruktörer. Helen och Yvonne peppar dig lite extra och bjuder på jul-överraskningar.
Sedan bli det juluppehåll för fredagsparty. Det kommer igång igen i januari.
Let´s Party!
