Nyheter gruppträning höst-09!
Hösten -09 kommer att innehålla en del nyheter.
Afro Dance (AD) Onsdagar 19.00
Enkla men utmanande rörelser med mycket gung till afrikanska rytmer. Ökar både rörlighet, styrka och kondition.
Funktionell Träning Cirkel (FTC) Onsdagar 19.30
Ett fartfyllt pass med klös! Efter en enkel uppvärmning kör vi stationsträning/cirkelträning med enbart funktionella övningar. Passet anpassar man själv efter sin egen förmåga, så det passar både vana tränare och nybörjare.
Läs mer om funktionell träning här!
Morgonspinning (SP45) Fredagar 07.00
För den morgonpigge! Starta dagen med ett skönt spinningpass och ladda energi inför arbetsdagen och helgen. 45 minuter långt.
Power Spinning (P-SP35) Tisdagar 17.45
Ett kortare spinningpass med lite mera tryck. För den som har ont om tid eller bara vill köra ett ordentligt race! Perfekt att kombinera med styrketräning i gymet.
Mamma/barn Pilates (Ma/BaPI) Tisdagar 10.00
Träning för nyblivna mammor med fokus på mage, rygg och stabilitet. Passar från ca 8 veckor efter förlossning, men du ska ha varit på efterkontroll. Bebisen får följa med fram till den börjar krypa. Vanliga Mamma/barn-gympan kommer att ligga på torsdagar kl 10.00. Alla är välkomna, även utan barn.
Hälsogympa (HG) Måndagar och fredagar 10.00
Samma härliga träning i lite lugnare tempo. Passar bra för äldre, men alla är välkomna. Nytt för i år är att vi kör två pass i veckan.
Introduktionspass (IntroBP och IntroSP)
Som tidigare terminer har vi under de första fem veckorna på terminen introduktionspass i Body Pump och spinning. Teknik och upplägg av träningsformen gås igenom i lugnare takt. Passar bra för nybörjare eller för den som vill ta det lite lugnare i början av terminen. IntroBody pump kommer ligga på måndagar och söndagar. Introspinning kommer ligga på torsdagar och söndagar.
